Los síntomas del síndrome del colon Irritable
son: diarrea o estreñimiento, o alterna episodios de cada dolor abdominal o
cólicos, gas y la hinchazón, náuseas, especialmente después de comer, dolor de
cabeza, fatiga, depresión o ansiedad, heces cubiertas de moco, la necesidad de
tener otro movimiento intestinal después de que acaba de tener uno.
Se desconoce la causa de esta afección,
aunque los síntomas del colon irritable pueden deberse a factores como las
comidas copiosas, ciertos alimentos o medicamentos, o situaciones de estrés. El
síndrome es generalmente influenciado por las emociones. Sentimientos de
nerviosismo, ansiedad, culpa, depresión, frustración o la ira pueden provocar o
agravar este trastorno muy común. El café, frutas y verduras crudas, las
hormonas, algunos medicamentos y el uso excesivo de laxantes pueden promoverlo,
al igual que la incapacidad del cuerpo para digerir el azúcar natural de la
leche.
Es más frecuente en mujeres que en hombres, y
por lo general comienza alrededor de los 20 años. En realidad puede sufrir los
síntomas del síndrome de colon irritable leves durante años antes de un ataque
agudo le envía al médico para el alivio.
La mayoría de las personas pueden controlar
sus síntomas con el ajuste de la dieta, manejo del estrés, y medicamentos
prescritos por su médico. Sin embargo, también hay remedios caseros que pueden
ayudar a lidiar con el síndrome de colon irritable.
REMEDIOS CASEROS PARA EL SÍNDROME DEL COLON
IRRITABLE
Cuando hablamos de remedios para el colon
irritable tanto a nivel natural o caseros como a nivel farmacéutico tratan en
la mayoría de los casos de aliviar o erradicar los síntomas, siendo los
remedios naturales aquellos que no tienen efectos secundarios debido a la falta
de químicos que si bien pueden aliviar algunos síntomas, de una u otra manera
llegan afectar otros órganos o agravar otros síntomas. Por todo lo anterior te
dejaremos varios remedios naturales que te pueden ayudar con el síndrome del
intestino irritable.
En el siguiente vídeo, el gastroenterólogo
Attila Csendes nos habla sobre la hinchazón, los gases y las flatulencias.
FIBRA
Incorporar fibra en su dieta, si es posible.
Cuando usted tiene el síndrome del intestino irritable, la fibra dietética
puede tener resultados mixtos. A pesar de que ayuda a reducir el estreñimiento,
también puede hacer que el gas y los calambres son peor. El mejor enfoque es
aumentar gradualmente la cantidad de fibra en su dieta durante un período de
semanas. Ejemplos de alimentos que contienen fibra son los cereales integrales,
frutas, verduras y legumbres. Si los signos y síntomas permanecen iguales o
peor, informe a su médico.
BEBA MUCHOS LÍQUIDOS
Trate de beber abundantes líquidos todos los
días. El agua es mejor. Alcohol y bebidas que contienen cafeína estimula los
intestinos y puede empeorar la diarrea y las bebidas gaseosas pueden producir
gas.
HAGA EJERCICIO CON REGULARIDAD
El ejercicio ayuda a aliviar la depresión y
el estrés, estimula las contracciones normales de los intestinos y puede ayudar
a sentirse mejor consigo mismo. Si usted ha estado inactivo, comience
lentamente y aumentar gradualmente la cantidad de tiempo que hace ejercicio. Si
tiene otros problemas médicos, consulte a su médico antes de comenzar un
programa de ejercicios.
TOMAR YOGURT
Tener diarrea puede drenar las bacterias
buenas que ayudan a evitar las bacterias dañinas que crecen fuera de control.
Cuando usted está teniendo diarrea IBS-relacionado, coma muchos yogures porque
contienen bacterias activas, tales como acidophilus. O tomar suplementos de
acidophilus. La dosis diaria habitual es de un comprimido que contiene 1 a 2
mil millones de organismos vivos. Tómelo con el estómago vacío, o mejor dicho
en ayuna.
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BEBER TÉ
Cada día, beber una o dos tazas de té de
hierbabuena, que relaja los intestinos, reduce los espasmos y alivia el dolor
de gas. Asegúrese de comprar el tipo que contiene menta real, en lugar de té
negro con sabor a menta. Alternativamente, usted puede tomar las cápsulas de
aceite de menta con cubierta entérica.
El revestimiento se asegura de que el aceite
alcance el intestino en lugar de descomponerse en el estómago. Tomar una o dos
cápsulas tres veces al día, entre las comidas.
BEBA TÉ DE JENGIBRE
El jengibre alivia todo tipo de problemas
digestivos, incluyendo SCI. Para el té fresco, añadir media cucharadita de
jengibre en una taza y verter en el agua caliente, dejar reposar durante 10
minutos, colar el jengibre, y beber el té. Bolsitas de té de jengibre también
están disponibles y las puede encontrar en cualquier tienda herbolaria. Beber
cuatro a seis tazas al día.
Si quiere informarse más acerca de este y muchos otros temas sobre el SII, no deje de visitar el sitio (ADIÓS INTESTINOIRRITABLE). Allí aprenderá todos los consejos que no puede dejar de saber para que el SCI comience a ser parte de su pasado.
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