jueves, 8 de noviembre de 2018

CONSEJOS PARA AYUDA A CONTROLAR LA ENFERMEDAD DE CROHN

Mantenerse activo. El ejercicio a menudo puede ayudar a los síntomas de su Crohn. También fortalece tus huesos, músculos y sistema inmunológico. 
La actividad física también es una excelente manera de aliviar el estrés. Bebe mucha agua antes y después de hacer ejercicio para prevenir la deshidratación.

Toma tus medicinas. Muchos de los mismos medicamentos que se usan para tratar los brotes también ayudan a controlar la enfermedad de Crohn. Algunos trabajan en su sistema inmunológico, reducen la inflamación o ayudan a prevenir o tratar infecciones. 

 Su médico le recetará los medicamentos que necesita según sus síntomas, la gravedad de la enfermedad de Crohn y lo que ya ha probado. Tómelos exactamente como lo prescribe su médico. 
Comer para una buena nutrición. La enfermedad de Crohn puede dificultar que su cuerpo absorba algunas vitaminas y minerales, incluidas las vitaminas A, D, E y K, el folato (ácido fólico) y la vitamina B-12. También puede notar que es sensible a ciertos tipos de alimentos o tiene problemas si obtiene demasiada fibra. Pídale a su médico que le recomiende un dietista registrado que pueda hacer un plan de nutrición para usted.
Tómese el tiempo para aliviar el estrés. El estrés es parte de la vida de todos. Puede empeorar los síntomas de su Crohn. Entonces, conviértase en una prioridad todos los días relajarse, meditar, respirar profundamente y hacer ejercicio. Haga cosas que disfrute y establezca límites para ahorrar su energía para lo que más le importa. Si el estrés aún te deprime, habla con un consejero para que te indiquen cómo volver a encaminarte.

 No Fumar. Fumar empeora la enfermedad de Crohn. También puede agravar las condiciones relacionadas con la enfermedad de Crohn, como la pérdida ósea y los problemas oculares. Muchas personas lo intentan varias veces antes de dejar el hábito para siempre, ¡así que sigue intentándolo! Su médico puede aconsejarle.
Mantente positivo. Tener una enfermedad en curso como la de Crohn es mucho para manejar. Encuentra amigos y familiares a los que puedas recurrir para obtener apoyo. Haga planes para hacer actividades que disfrute. Sea optimista sobre lo que puede hacer y realista sobre lo que es demasiado. Busca formas de disfrutar la vida. Hable con un consejero si necesita más ayuda.
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¿Debe usted tomar suplementos? Para satisfacer sus necesidades nutricionales, su médico también puede recomendar suplementos de vitaminas y minerales. Estos pueden incluir calcio adicional, vitamina D, vitamina B12, ácido fólico y hierro. Es posible que algunas personas, especialmente los niños, deban tomar fórmulas líquidas de reemplazo de alimentos. Hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento, incluso si son "naturales". Algunos pueden interferir con sus tratamientos de Crohn.
Mantente al tanto de tu salud. Hay más para ti que Crohn, así que mantente al tanto de tu salud general de pies a cabeza. Manténgase al día con todas sus citas médicas, no solo con las de Crohn. Y sepa que todos los hábitos diarios que lo ayudan a controlar su afección, como el ejercicio, la dieta, el control del estrés y no fumar, son buenos para todo su cuerpo.
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