RECOMENDACIONES PARA ENFERMO DE COLITIS ULCEROSA

La mayor parte de los pacientes de colitis ulcerosa, una enfermedad intestinal inflamatoria crónica, aseguran que existen ciertos factores nutricionales que desencadenan el malestar. 

Si bien no todas las dietas se adaptan de la misma manera a cada paciente, es importante saber que la colitis tarda en desarrollarse, por lo que será necesario realizar algunos cambios en la alimentación a fines de prevenirla.

Una herramienta de gran utilidad para saber qué alimentos le sientan bien y cuáles no (por ejemplo, comidas picantes, cafeína, gaseosas, productos con alto contenido de fibra, alcohol, azúcar refinada) es la de llevar un registro de comidas. De la misma manera, experimentar con ciertos métodos de cocina le ahorrará unas cuantas visitas al baño…

A continuación te mostraremos una lista de recomendaciones que debes de tener cuando padeces de colitis ulcerosa:

1. Mantenerse hidratado es uno de los aspectos más importantes en aquellos que sufren de colitis ulcerosa. Después de todo, ciertos síntomas de la afección lo ponen en riesgo de deshidratarse. 
Trate de incorporar fluidos fáciles de digerir, como agua mezclada con zumo natural de frutas, caldos y hasta batidos naturales cuando su organismo no tolere los alimentos sólidos. Obtenga los nutrientes que su cuerpo necesita por medio de líquidos.

2. Ser muy cuidadoso con la fibra ya que muchos pacientes con colitis ulcerosa aseguran que los productos ricos en fibra son como dinamita para sus organismos. Si determinados alimentos como las frutas y los vegetales crudos (en especial, con cáscara), los frutos secos, el maíz, los granos integrales y las semillas le provocan indigestión y cólicos, considere seguir una dieta baja en residuos. Muchos nutricionistas sugieren que ingiera menos fibra y más productos líquidos.

3. Consumir probióticos (por medio de líquidos o suplementos y yogures si no eres intolerante a la lactosa) a fines de aumentar la cantidad de bacterias “buenas” en el organismo y aliviar los síntomas de la indigestión por colitis ulcerativa. Los probióticos permiten elevar la producción de bacterias “saludables” en el sistema digestivo, de esta manera se deshará de los agentes dañinos que le causan molestias estomacales y diarrea. Los probióticos incrementan la secreción de mucosa en el sistema digestivo, protegiéndole de las bacterias invasoras.

4. Consumir mayores cantidades de alimentos ricos en hierro, como huevos (con yema), espinaca, pescado, alcachofas, pasas y carnes magras los ayudará a sentirse con más energía ya que los pacientes con colitis ulcerosa experimentan síntomas tales como úlceras hemorrágicas y sangre en las heces, por lo que son propensos a desarrollar anemia. Esta afección se caracteriza por disminuir el conteo de hemoglobina o de glóbulos rojos saludables. Es por eso que resulta muy común que los pacientes con colitis ulcerosa sientan fatiga.

5. Atento a los lácteos ya que al igual que la cafeína y las bebidas carbonatadas, los productos lácteos tienden a ser problemáticos para las personas con colitis ulcerativa. Si cree que la lactosa presente en yogures, leche y quesos duros es lo que le genera cólicos, indigestión e hinchazón, es probable que sea intolerante a este tipo de productos. Intente sustituirlos por derivados de la soja o la almendra, pero asegúrese de compensar la falta de nutrientes con la ingesta de calcio y de vitamina D (yemas de huevo, pescados grasos, cereales fortificados y soja).

6. Cocine los vegetales por que muchas veces, los vegetales crudos en especial, los de la familia de los crucíferos como los repollitos de bruselas, el repollo, la coliflor y el brócoli desencadenan síntomas tales como indigestión, diarrea y gases en pacientes con colitis ulcerosa. Sin embargo, eliminar este grupo alimenticio le garantiza deficiencias nutricionales importantes. Una buena solución es llevar un registro de las comidas problemáticas que consume. Por otro lado, la forma en que prepara los alimentos puede estarle causando problemas. Algunos pacientes aseguran que los vegetales hervidos les hacen menos daño que los crudos.

7. Llevar una dieta balanceada o equilibrada cuando sufre de colitis ulcerosa es toda una odisea en especial, si ciertos grupos alimenticios como los lácteos y los vegetales exacerban los síntomas de la afección. Si padece episodios frecuentes de diarrea, corre muchísimos más riesgos de padecer más desnutrición que el resto de las personas. Debes de consultar a un experto en nutrición a fines de asegurarse de que esté consumiendo todas las vitaminas y minerales esenciales que le hacen falta a su organismo para funcionar correctamente.

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RECOMENDACIONES GENERALES

Come a pequeñas porciones y con mayor frecuencia. Realiza al menos cuatro o cinco ingestas al día y mastica bien y despacio los alimentos.

Elimina el tabaco de tu vida. Es recomendable dejar este hábito, debido a sus efectos nocivos en general para la salud.

No abandones el ejercicio físico. Durante los periodos de remisión, practica el deporte que más te guste para sentirte bien y mantener en forma tu organismo.

Controla el estrés. Los problemas intestinales pueden empeorar si no logras manejar el estrés en momentos problemáticos. Las técnicas de relajación, meditación o disciplinas como el yoga pueden ayudarte.

Evita ciertos medicamentos. No tomes ácido acetilsalicílico (aspirina), ni fármacos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como el ibuprofeno y el naproxeno sódico porque pueden ser lesivos para el sistema digestivo.

No dejes el tratamiento a medias. Un elevado porcentaje de enfermos de colitis ulcerosa lo hace, pero ello aumenta el peligro de recaída.

Vacúnate contra la gripe todos los años. Y, si vas a ser tratado con inmunosupresores y/o agentes biológicos, asegúrate de que tu inmunización es la adecuada frente a otras enfermedades infecciosas como el tétanos, la difteria, el sarampión, las paperas, la varicela y la hepatitis A y B. Para ello, consulta con tu médico.

Toma precauciones en lugares públicos. No dejes de disfrutar de las actividades sociales, pero controla dónde están los aseos y lleva contigo toallitas húmedas o ropa interior de recambio. Haz lo mismo cuando viajes e informa a tu médico antes de partir.

Sigue el consejo de tu médico si te indica revisiones con otros especialistas. Algunos tratamientos necesarios para el control de la CU pueden hacerte más susceptible de desarrollar otros problemas de salud, en todo caso prevenibles con los controles adecuados.